GronG(グロング)のインスタグラム(grong.jp) - 8月17日 19時00分

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皆さんの感想や体験談もお待ちしております🖋️
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【マックス重量を伸ばす方法】
最近ずっと同じ筋トレをしていませんか？
それだとなかなかマックス重量が伸びにくく、筋トレ効果も感じにくくなってしまいます💦

しっかりと成果を伸ばすための４つのポイント
①漸進性の法則
②フォームを見直す
③共働筋を鍛える
④回数よりも重量を意識する（上級者向け！）

この投稿ではこれらを解説しておりますので、伸び悩んでいる方はぜひ参考にしてみてください🏋️‍♂️

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