本島彩帆里さんのインスタグラム写真 - (本島彩帆里Instagram)「妊娠8ヶ月。＋8キロ。 ⁡ お腹だけじゃなく、しっかり全体的に蓄えている感じがすごいある。😂 ⁡ そして浮腫む…😌 ⁡ ⁡ ①保湿することお腹だけじゃなくて、全身！ ⁡ ②休むこととにかくしんどくなったら休む横になりながら会議することも◎ そして寝る ⁡ ③補うように食べることタンパク質、食物繊維、良質な油、ビタミン、ミネラル、酸っぱいもの、糖質もしっかり… ⁡ ④おやつも食べる甘いものや炭水化物を空きっ腹にいれることは避けるように。青汁のんだり、ワンクッション挟む！無理に我慢したりはしてない◎ ⁡ ⁡ 最近、意識してることたち🍑 腰が重過ぎて運動不足には拍車がかかっているので産後ゆるゆるやる予定…😌 ⁡ ⁡ ⁡ 写真は、お盆に大分で家族に撮ってもらった写真たち。おへそも、お腹も迫り出してます🤰 ⁡ ⁡ ⁡ #妊婦#産後ダイエット#マタニティフォト#妊婦生活#妊娠8ヶ月 #妊娠後期#セルフケア#養生#妊娠記録 #妊婦ごはん」8月19日 21時57分