髙林梢絵さんのインスタグラム写真 - (髙林梢絵Instagram)「🙏 ⁡ ↓響いた言葉💘 ⁡ ⚫︎仏教とは、自分自身を振り返るための＂気づきの手法＂をパッケージ化したものなのです。 ⁡ ⚫︎自分が嫌いという人ほど自分が大好きなわけ・自殺したくなるほどの衝動には　強烈な自我＝自分が大好きという精神が働いている・「大好きで最も大切にされるべき自分」を　認めてもらえないことの裏返しともいえる ⁡ ⚫︎「欲」が満たされないから「怒り」が生まれる「怒り」が発生しても「無知」ゆえに鎮め方がわからない。「無知」で現実や自分の本質を理解できていないため、新たな「欲」が生まれる。（三大煩悩が生み出すサイクル） ⁡ ⚫︎怒りを作り出すのは他人ではなく「自分の心」・生活の中でイライラするのは心にライオンがいるから・心の中の「自分の妄想」によって見えない敵と戦っている ⁡ ⚫︎他人に対して抱く嫌悪は直ちに捨てたほうが良いでしょう。こちらは生理的なものではなく、人間の社会的動物化が進み、脳が発達してきたことによって生まれたもの。持っていてなんの役にも立ちませんし、自分の心を重たくするだけです。 ⁡ ⚫︎「自分と違う」「自分と合わない」ことを理由に好き・嫌いの判断をすることには、なんの意味もありません。むしろ自分の心に「嫌悪」という重しが増えるだけです。「あの人と自分はここが違うんだな」という事実を認識するだけでいいわけで、そこから好きだ嫌いだという白黒をつける必要はないのです。 ⁡ ・・・ ⁡ 🌦️読んだ感想箇条書き↓ ⁡ ・めちゃくちゃ良い本だった・何度も読み返したい！と思った・「嫌われる勇気」並みにハッとさせられる・怒りも嫉妬も不安も手放すべき！って教えてもらえる✨ ⁡ ・自分がどれだけ煩悩にまみれているかに気づいた・でもそれは人間という社会的動物には仕方ないこと… ・でもでもその中で生きるのはつらすぎるから　悩まないためにも煩悩を手放すほうが楽だと知った🥹 ⁡ ・怒りは他人が原因なのではなく自分が原因・自分が期待して妄想して、それが裏切られた時に怒る ⁡ ・不安は未来を予想できすぎてしまう人間ならではの現象・でも、そもそもこの世は「諸行無常」！！！！・すべてが仮の姿であり変わらないものなんてない🌪️ ・変わり続けることは当たり前のこと・そう思えば死も含む「変化」を受け入れられる ⁡ ・この世の嫉妬のほとんどは　世間の価値観や刷り込みによって生まれるもので錯覚！・嫉妬は錯覚！！！！というパンチワード🤛笑・他人と自分を比べてくだす評価は　人間が＂社会的動物だからこそ＂生まれてしまう嫉妬・本能的な嫉妬（恋人がとられる！？など）と　社会的嫉妬は違う、社会的嫉妬はやっかい🤣 ・嫉妬の反対は喜び🥂 ・ひとのことを喜べるようになると自分も幸せになれる ⁡ ・上記のことなかなかむずかしいなぁと思うけれど・わたしはまずは人の愚痴や　人の評価を言わないことから始めてみた・人のこと＝自分には関係ない悩みだから手放す👋 ⁡ ・イライラしたときは相手のことじゃなくて　まずは自分の心の状態を考えるようにしてみる🦭 ・なにに期待してた？どんな妄想してた？　わたしは本当はどうされたかったんだ？と自分に聞く ⁡ ・あとは、簡単に「嫌い」って言わないこと・自分と違うなぁとか、ちょっと苦手だなぁと思っても　ただ離れればいいだけ🦉 ⁡ ・怒りや不安や嫉妬などの重苦しい感情に関しては　ドライになることが自分の心を守るためのコツだと思った・そんなマイナスな感情よりも　おだやかな気持ちの時間を増やしていきたい🤍🩵 ・ブッダ超絶リスペクト🙏 　アドラー心理学（嫌われる勇気）と合わせて読み続けたい本　　 #自分という壁 #大愚元勝 #kozu_booklover」8月13日 9時16分