Ai Hagaのインスタグラム(wruber722) - 8月6日 18時13分

ダイエット記録

6/26から開始した、ダイエット記録。
7/9から2週間でこんなに落としたのに、
昨日の小浜での暴食にて、3kg増しに😭

多分、摂取カロリーは1日で3000kcal近く笑🤣
でも、大丈夫👌✨

消化吸収される48時間以内に、消費増やして調整。帰ってすぐ、ジムに行き、1日で1.25kgもグラフでは変化がありました😊

記録は大事だけど、1日の増減で気にせず、昨日みたいな日もチートデイに‼️笑

目指せ、40kg代✨✨💪

#ダイエット食 #ダイエット仲間募集 #ダイエット日記 #食生活改善 #食生活見直し #食生活の改善 #むくみ解消 #むくみ改善 #むくみケア #ダイエットモチベーション #ダイエット生活 #ボディメイク女子 #ボディーメイク #ボディメイクレシピ #姿勢改善ストレッチ #姿勢改善トレーニング #料理記録 #料理レシピ #料理好きな人と繋がりたい #ダイエット料理 #骨盤調整 #骨盤矯正ストレッチ #チートデイ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する