金子あきこさんのインスタグラム写真 - (金子あきこInstagram)「#朝ごはん #麦ご飯 #納豆キムチ #もやしの味噌汁・・・朝ごはんをしっかり食べて、暑さに負けない身体に！先日リブレ付けて血糖値測ってました。すぐにごはんをガッツクと血糖値爆上がりしますw 味噌汁の野菜→納豆→麦ご飯ごはんに押し麦を入れると、食物繊維の働きにより、血糖値が緩やかに上昇しやすくなります。早食いはNG🙅‍♀️ よく噛んで食べましょう。・・・ #腸活#血糖値#糖尿病予備軍#血糖値スパイク#血糖値を知る#発酵食品#乳酸菌#メタボ#痩せる#ダイエット#くびれ#咀嚼#サイズダウン#熱中症対策 #朝食#味噌汁#押し麦#リブレ#管理栄養士#船橋#レッスン」7月19日 8時58分