滝沢ななえのインスタグラム(nanaetakizawa) - 7月16日 18時20分

腹筋のトレーニングをやる前に
こういうことちゃーんとやっておきましょ。

オンラインレッスンでは
トレーニングもするけどこういう
身体の動きを出すようなこともやっています。

いくら腹筋のトレーニングしたくても
背中の柔軟性がないと上手くいかないことも多い。
首が痛いとか背中がいたいとかになりがち。

まずは毎日やれば身体は必ず変わります。
たまにサボっちゃっても辞めなければ
身体は必ず変わります。

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