黛英里佳さんのインスタグラム写真 - (黛英里佳Instagram)「⁡ ⁡ ある日の息子ごはん🍚 ⁡ ガパオライスとうもろこしミニトマト(食べない) きゅうり(食べない) 映ってないけどかぼちゃの豆乳ポタージュもありました😂 ⁡ なんちゃってガパオライスはみじん切りにした玉ねぎ、パプリカ、マッシュルームを鶏ひき肉と炒めてみりん、醤油麹、オイスターソースで味付け ⁡ 大人は豆板醤とバジルの葉を足しました😊 ⁡ ⁡ 今幼児食について色々勉強してるのですが、やっぱりね、私が思っていたよりもたんぱく質って超重要みたいで😳 ⁡ 大人もですけど子どもは特に体や脳を日々作って成長していて、たんぱく質はウィルスや菌に感染したときに働く抗体や幸せホルモンのセロトニンなどの脳内ホルモンのもとにもなる栄養素で✨ ⁡ しかもたんぱく質は体に貯めておけないので、毎食絶対多めに出しています🍖(食べる食べないは別として😂) ⁡ 目安は一食だいたい手のひら一杯分🖐️😋 ⁡ ⁡ 考えすぎもよくないので、できる範囲でなるべくお肉や魚をたくさん食べてもらいましょー☺️💕 ⁡ ⁡ #ごはん #幼児食 #1歳ごはん #とりわけごはん #ガパオライス #食育栄養コンサルタント」7月11日 15時42分