坂野志津佳さんのインスタグラム動画 - (坂野志津佳Instagram)「髪の毛を後ろでキュッと束ねて、『よしっ、今日も始めるぞ！』と。 ⁡ ヨガマットの上に座り、今この瞬間の、ここにいる自分を、心の目で観察していく。 ⁡ ⁡ 今、どんな身体の状態なんだろう？ ⁡ どんな呼吸をしている？ ⁡ 心はどう？ ⁡ ⁡ 自分をありのまま見ていく。そしてありのままを受け入れていく。 ⁡ ⁡ 調子が良い日も悪い日も当然ある。 ⁡ 『へぇ〜、今はそういう状態なのね。うんうん。あるよね〜。』と、自分を親友のように接して、受け入れてあげる。 ⁡ ⁡ 優しい気持ちがわいてきたら、その優しい心で他者とも接していこう🫶💓 ⁡ ⁡ ⁡#マインドフルネス #セルフラブ #マインドフルネス瞑想 #マインドフルネスヨガ #瞑想 #ヨガ #モーニングルーティーン #ヨガジョ #ヨガインストラクター #mindfulness #maditation #selflove #yoga #yogini #yogainstructor」6月10日 21時08分