黄川田としえさんのインスタグラム写真 - (黄川田としえInstagram)「鉄分サラダ \\ダブルひじきとツナの夏サラダ// 海と陸のひじき。どちらも大好き。おかひじきはシャキシャキでクセもなくてどんな料理にも合うし栄養満点なので見つけたら買います。夏野菜とツナを合わせて！ 🌝茹でひじきor乾燥ひじきは戻してから茹でておく。おかひじきもさっと茹でる。（写真3） 🌝オクラとみょうがは生のまま輪切り。おかひじき、ひじき、ツナ、すりごま、レモン、醤油、塩、胡麻油で和える。おかひじきは鉄分も豊富。鉄分にはレモン加えて吸収率アップ！ #tottogohan #tottoサラダ #ダブルひじきサラダ #japanesefood #おかひじき#ひじき#オクラ　 #親子丼 #ジュニアアスリートフード #鉄分#カルシウム」6月5日 19時16分