藤光謙司のインスタグラム(gold_kenny51) - 6月4日 18時00分

@藤光謙司 👈他の投稿はこちらから

【家で○○してる人、不幸になります】
ストレスが激増して老けていく
家での過ごし方を紹介👍

✅動かずゆっくり休む
座りっぱなしや
横になりっぱなしなど
ほとんど動かないのは逆にストレスを溜める
運動不足に注意⚠️

✅オンオフの切り替え不足
家に仕事を持ち込み
交感神経が優位な状態が続いて切り替えができない
家は休む場所に🌃

✅休日に昼まで爆睡
自律神経が切り替わるリズムが喪失を招き大きなストレスに
平日とのギャップはほどほどに🙅‍♂️

✅不健康な食べ物を食べる
糖分、小麦、乳製品などをとりすぎていると
腸や血管が汚れてストレスが溜まりやすく
不健康なものはほどほどに🍴

🌟どうせ食べるなら食べてもいいおやつを🍩
迷ったら「極みワールド」へ‼️
@kiwami_world

#健康 #ストレス
#過ごし方
#世界トップアスリート認定
#極みワールド

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する