田中菜月さんのインスタグラム動画 - (田中菜月Instagram)「@natsuki_hakko 42才ノーファンデ肌のつくりかた！肌荒れやかゆみやニキビなどの炎症や乾燥肌の人に特にオススメな【美肌をつくる鯖カレー】 @yamane.saketen 山根酒店の調味料材料ガラムマサラ陳皮・黒胡椒（なくても良い）鷹の爪（辛口好きな人）醤油麹（なければ醤油）天日塩鯖缶トマト缶小松菜えのきだけ【つくりかた】 1.多めの油にお塩とガラムマサラやカレー粉などスパイスをいれて、油に香りをつける 2.鯖を投入。ほぐしながら炒める。 3.えのきだけや小松菜などすぐに火の通る食材を入れる 4.カットトマトと野菜が隠れるくらいのお水を入れ、蓋をして煮込む 5.最後、味の調整をして完成（薄かったら、カレーのルーやお味噌、おたふくソースをいれます）広島にきて、けっこう、かくし味に使っている @otafuku_sauce 詳しくは、本日6/2のインスタライブにて✨ ーーーーーーーーーーーーーーーーー『さよなら、夏バテこんにち梅美人』＼限定15名へ／ ●送られてくるもの ①季節の薬膳 👉国際中医薬膳師のシオリ先生監修の季節の薬膳が届きます。夏バテ予防にぴったりのオリジナルブレンドの薬膳です。 ②梅しごとの動画 👉発酵活動家菜月と無邪気に楽しく、五感をひらきながら梅しごとを一緒にできる動画が6本送られてきます。 ●準備するもの梅／お気に入りの瓶（1つ）【オンラインサロンメンバー同時募集中🧘🏼】 FLORA85は発酵する在り方＝Well being その心地よさを一人ひとりが生きはじめるオンラインサロンです。 https://flora85.my.canva.site/ 詳細はプロフィール欄のリットリンクへ👉 #食いしん坊 #夏バテ防止 #発酵 #調味料 #梅しごと #梅ワークショップ #美肌 #ノーファンデ肌」6月2日 13時40分