松本翔さんのインスタグラム写真 - (松本翔Instagram)「今週の作り置き。 ⁡ 今週のガパオライスは本格的にバジルも入れて、オイスターソース少しとナンプラーでしっかりエスニックに🇹🇭 ⁡ 鶏チャーシューとのり塩鶏ハムは炊飯器の鶏ハムレシピでいつものように1時間弱保温してプルプルの食感。この2つの味付けは定番で十八番で間違いない得意レシピ𓉿𓊤𓌉 ⁡ 園の子どもたちが育てた新玉ねぎをもらって、ガパオライスやきゅうりと和えたサラダ仕立てで、ポン酢と鰹節を混ぜるだけの簡単おいしいやつ🧅 ⁡ かぼちゃの甘辛焼きも、レンジで少し柔らかくしたかぼちゃをスライス。フライパンで焦げ目を付けたら、さっと醤油で香り付け風に炒めたら完成✨ ⁡ 今週も自分の身体と向き合う日々を大切に。 ⁡ ✎𓂃 4/24の作り置き𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ #松本食堂 ༶ガパオライスの素 ༶鯖缶きのこの大葉和え(朝ごはん用) ༶鶏チャーシュー ༶のり塩鶏ハム ༶塩きのこミックス ༶キャロットラペ ༶きゅうりとわかめとかにかまの酢の物 ༶ピーマンとちくわの炒めもの ༶新玉ねぎときゅうりのおかかポン酢 ༶かぼちゃの甘辛焼き ⁡ #家庭料理#作り置き#つくりおき#つくおき#手料理#料理記録#夜ごはん#朝ごはん#おうちごはん#一人暮らしごはん#毎日ごはん#健康ごはん#ダイエット食#ボディメイク#高タンパク低脂質#アスリート飯#アスリートフード#アスリートご飯#滋賀#草津」4月24日 19時05分