サヤカのインスタグラム(saya._.workout) - 4月22日 07時53分

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今週もお疲れ様です😊
真夏日が続いて暑かったですね🤣

腰痛や胸の開きが悪くて体がガチガチな人多いのでは？

筋膜ローラを使って腰回りや肩甲骨周り、そしてリンパが詰まりやすい脇の下をほぐしてあげると体がスッキリしますよ☺️

初めは痛くて体重がかけられない人も多いかもしれませんが
続けていくうちに足を伸ばしたり自重もかけられるようになるとおもうので暇な時にコロコロしてみてね😌

#筋膜ローラー#腰痛改善

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