権田裕美のインスタグラム(yumigonda) - 4月16日 22時04分
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たんぱく質が用意できたら
消化を促進させてくれる生野菜を添える✨
たんぱく質には特にビタミンCが不足しがちなので、赤ピーマンを積極的に食べるようにしています♪
他にもレモン、キウイ、ブロッコリースプラウトに多く含まれます♪
ビタミンCは鉄分の吸収を促進させてくれる働きや、また不足すると貧血、筋肉にも影響が…!
たんぱく質の土台ができたら、
「生野菜」おすすめしたい食べ合わせです🙌🏻
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10
2023/4/16