藤光謙司のインスタグラム(gold_kenny51) - 4月8日 18時05分

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【メンタル不調を感じたらするべきこと】

✅ちゃんとだらだら休む

不調の原因は仕事や人間関係の大きなストレスになることが多く、脳が疲れ切ってしまっている
頑張りすぎてしまっている思い切って有給をとりましょう
デトックス期間として一生懸命ダラダラすることが大事

そうすると
セロトニン→不安、イライラ改善
ノルアドレナリン→やる気が起きる
ドーパミン→快楽への欲求回復
のように徐々に回復していく

ただただ休むことが一番の治療

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