美有のインスタグラム(m_fit.n) - 4月2日 18時32分

背中を引き締めたい！
よし肩甲骨寄せよう！と
必死になっていませんか🙃

もちろん肩甲骨同士を寄せて
筋肉を活性化することも必要です！
がしかし！肩甲骨が外に開けるように
動いていけることで身体づくりの効果が上がります💫
肩甲骨実は寄せた気になってしまって
腕ばかりが緩んでうごいているかも！
肩先を遠くに引っ張る意識で動くことで外側に肩甲骨が押し出されるような感覚を持ってくれると嬉しいです！
そうすることでよりこの後肩甲骨を寄せた時に背中引き締めに必要な筋肉が働いて効果をあげてくれます☺️
身体も軽く感じますし、燃焼効果もアップですよ💛

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