樫木裕実さんのインスタグラム写真 - (樫木裕実Instagram)「2023年1月のスケジュールが私のH.Pにアップされました。今日はプログラムについて説明しますね。運動各種経験がある方々も初めての方は基本は基礎と書かれているプログラムを選んで下さい。形ができてるできてないと言うよりは身体の比重、重心の捉え方、その方の癖や弱点を確実に捉えていきますので基礎の選択をお願いしています。超初心者の為のと書かれているプログラムについては分析しながらじっくり丁寧に行いますので自信のない方々や痛みのある方々は是非選択して下さい。そして私のトレーニングに慣れてきた方々にとっては復習の為、更にメソッドが身体に入ってきている場合むしろきつく感じると思います。アクティブカーヴィーパーツ別カーヴィー、基礎樫木式筋トレ&リズムmixは私の独特な筋トレ法です。きついですがかなり身体に効きます。きついというのは例えば腕なら内側から方向性を定めて誘導して動かしていくので終わった後は逆にスッキリして痛みがあった方はなくなった！と驚くほど身体の安定を感じます。マットフロアやマットセルフケアのプログラムは一度は必ず受けていただきたい。立位も座位もマットも全て共通していることを感じていただけると思います。マットが終わった後もトレーニングをした後の様に感じられ帰りの足は軽く身体が引き上がっているのを体感できます。セルフケアについては自分の身体のケアの仕方やストレッチの仕方、身体の方向性を知っている知らないでは自分自身のボディメイク人生が明らかに変わります。知っておいて良かったと必ず感じていただけます。基礎徹底見直し繰り返しは普段見逃しがちな点を徹底して繰り返し行います。身体に形状記憶できるように不器用な方々にお勧めプログラムです。簡単な振り付けレッスンは脳トレの為にダンスのルーティンを覚えて行うことは最高です。最初は緊張するかもしれませんがここはダンススタジオではないので気後れすることはないので気楽に楽しんでやっていただきたいです。昼スコはディスコのことです。音楽やリズムを楽しむことは心にも身体にもいい。直線的ばかりに動く日常に曲線的な動き、粘り、タメを取り入れていくことで身体はよりほぐれて粘り強い身体を作ります。樫トレには直線的動きと曲線的動きが融合されて芯のある底力のある身体を作り出します。基本は身体を整えていくが根底にあるので、どのプログラムも身体が変に悲鳴をあげることはありません。関節を大切にしなやかに動かし鍛えていきます。基礎ゆるスカートカーヴィーミュージカルカーヴィーは女性のみのプログラムですがスカートが負荷になってふわふわしてるように見えて筋トレ要素も入ってきます。基礎バラード&アクティブシアターや基礎じっくりとストレッチ&ラテンムーヴも古くからある人気プログラムです。一度受けて難しいとか苦手と思われた方も再度受けてみると前に受けた身体の違いを感じられると思います。私の場合その時々によって人をみて雰囲気をみて変わるので全ては同じプログラムでも一期一会のレッスンなので再度チャレンジされるといいと思います。身体は色々な角度からの正しい刺激を欲しがっている。なのでやらず嫌い、苦手をやらないのではなく挑戦していただきたいと思っています。安心して挑める場所です。安心して行えるメソッドです。未来の自分を信じて。今の身体作りが未来の自分を作る。 #studioc #ボディメイク #カーヴィー #樫木裕実 #樫木メソッド #studiocプログラム #今の身体作りが未来の自分を作る」11月20日 21時13分