西村紗也香さんのインスタグラム動画 - (西村紗也香Instagram)「過食・過食嘔吐克服のためにしたこと↓↓↓ ⁡ ①3食たべる努力をする食べ過ぎた後は罪悪感や苦しさから食べることを避けていたけどお米だけは毎食100gずつ食べるように。栄養バランスのことももちろん大切だけどまずはお米を食べることから◎ ⁡ ⁡ ②自分のことを責めないいきなり過食や過食嘔吐をゼロにすることは出来なくて当たり前！出来ない自分を責めるのではなく昨日より何かひとつでも出来たことが増えていれば◎！ ⁡ ⁡ ③コンビニスイーツよりデパ地下スイーツ量より質を意識することで幸福度や満足度がぜんぜん違って心の栄養になる♡ ⁡ ⁡ ④数字に囚われないカロリー計算や体重測定など数字、数字、数字… そんな日々から卒業することで精神的に楽になれた！！ ⁡ ⁡ ⑤病んだら寝るとにかく寝るのが1番！！冗談抜きで！！あとは友達と会ってたくさん笑ったりお笑い番組見てお腹抱えて笑ったり笑顔になれる環境を作るように意識していた♡ これは今も意識しているw ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ ⁡ 【栄養コンサルティングモニター】 LINEでの1時間のカウンセリングと 30日間の食事アドバイスなどを行います。 ⁡ ↓次回の募集↓ 7月27日(水)19:00から開始 (定員に達した場合はキャンセル待ち) ⁡ 3食お米を食べてきれいにダイエット♡ 過度な制限ではなく身体の原理原則に基づき何をどう食べれば良いのか？カロリー計算より簡単な方法で一生モノのダイエット知識をお伝えします(*´꒳`*) 便秘改善、摂食障害克服、体型維持などダイエット以外のサポートも可能！ ⁡ 料金/55,000円詳細/プロフ欄のURLもしくはDMにて ※女性限定の募集です ⁡ ▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃┄▸◂┄▹◃ ⁡ #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット女子 #ダイエット仲間募集 #ダイエット部 #痩せる #食べて痩せる #痩せる方法 #ビフォーアフター #ダイエットアカウント #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間と繋がりたい #食事管理 #下半身痩せ #下半身ダイエット #人生最後のダイエット #摂食障害 #過食症 #過食嘔吐克服」7月26日 19時20分