テレビ朝日「グッド！モーニング」のインスタグラム(good_morning_ex) - 4月11日 06時16分

本日の「新井恵理那のあら、いーな！」でご紹介した
冷凍コンテナ弁当レシピの作り方はこちら！

【豚肉の甘酢あん】
●豚こま切れ　８０ｇ
●玉ねぎ　１／８
●ケチャップ　小さじ２
●砂糖・しょうゆ　各小さじ１
●酢　小さじ１／２
〈作り方〉
①玉ねぎを薄切りにして豚肉と合わせる
②ケチャップ・砂糖・醤油・酢加えて混ぜれば完成！

【ピーマンの中華あえ】
●ピーマン　１個
●ごま油　小さじ１／２
●しょうゆ　小さじ１／３
〈作り方〉
①ピーマンを小さめの乱切りにしてカップに入れる
②ごま油・しょうゆをかければ完成！

【かぼちゃのごま煮】
●かぼちゃ　２５ｇ
●水　小さじ２
●白すりごま・めんつゆ（３倍濃縮タイプ）　各小さじ１
●砂糖　小さじ１／３
〈作り方〉
①かぼちゃを小さめの一口大に切ってカップに入れる
②水・白すりごま・めんつゆ・砂糖をかければ完成！

ＰＯＩＮＴ
お肉の量８０ｇを守れば、鶏肉・牛肉でも代用可能！

〈食べ方〉
電子レンジで６００Ｗ５分加熱し
汁気を取って２０分ほど冷ましたらお弁当箱に詰める

ぜひお試しください！

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