黒宮ニイナのインスタグラム(niina_pilates0827) - 3月21日 21時03分

マシンを使って自主練習🧘‍♀️

セミサークルというムーブメントで、背中の骨一つ一つ動かしているので背中が伸びて胸が開く！
背中が硬い方、猫背や巻き肩の方にいい動きです◎私は背中と腰が硬いので、まだまだスムーズにできないですが柔軟に滑らかに動けるようにしたい💪🏼

ピラティスは頭で理解できていても自分の体の癖などを分かった上でどれだけ落とし込めるかが重要なので繰り返し練習が必要です！！

客観視できるように毎回ムーブメント毎に動画を撮って見返して、改善点を見つけて次の練習に活かせるようにしています😊
ピラティス始めてからだいぶ、股関節や背中が動くようになってきたけどまだまだ練習が必要だ🤔
こんなに動いても終わったあとのスッキリ感がたまらなく好き😆👍

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