Aya（小山内あや）のインスタグラム(aya_fitness) - 12月11日 17時39分

#AYAごはん 🍽
ヘルシーで栄養バランスと共に、とにかくパワーが出るご飯を目指して日々の食生活🙋🏼‍♀️。(*土日のチートDAY以外ねw)
あんなに身体動かしてこれだけですか？ってよく聞かれるんですが、直径25cmのこのプレートに乗る量、結構ボリュームありますよ〜🤔。朝ご飯は特に食べる量気をつけないと動けない😅😭
しかもプレートの大きさ決めてここに乗る量しか作らないってルールにしちゃえば逆に食べ過ぎ防止にもなります🙋🏼‍♀️。
来年はより詳しく栄養の勉強もしていこうと思います🧐📝。
知識を深め色々試して身体づくりに反映していきたい😊👍
そしてどんどん良いものは皆さんにもシェアしていきますね👍👍
#2022年の目標１つ目は栄養学の勉強
#楽しみ😊

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