杏奈のインスタグラム(anna97114) - 11月7日 20時37分

【#腹圧について】
以前にYahooJapanクリエイターズプログラムにて投稿した腹圧について。
You Tubeでもお伝えしたり、運動する時に私が必ずお伝えしてる腹圧はいつでも何処でも息を吐くだけで腹筋を使うので、運動をサボりたい時にでもちょっとでも頑張った気持ちになれる優れもの♥
運動中はもちろん、普段からもちょっとでも健康の為の運動しようと思える気持ちが習慣になりますように🙂
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今日は姉と久々に話してて、運動が苦手でも嫌いでもそれぞれ目的があるからそれに対して頑張ることは素敵なこと。でもストレスたまって気分が落ち込んだりイライラしちゃうのは本末転倒。まずはチャレンジしようと思ったことが何よりも素敵なこと、頑張り過ぎるよりも心も身体も気持ちよく続けて行ける事が大切だなぁと感じました💓
運動も筋トレも色んな方法や手法があるから、合う合わないももちろんあるけれど、出来ないから諦めるんじゃなくて、違う方法で運動を習慣に出来る方法を一緒に探していけたらいいなぁと感じます🤗
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息抜きやサボることって大事😇
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