関絵理子のインスタグラム(erikopanda) - 10月27日 21時48分

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〜お腹が薄くなる腹筋編〜

ポイントは2つ✌️
①骨盤を動かさない
②息を吐きながら
↑頭と胸を持ち上げる

胸を持ち上げる時に息が止まったり、
高く上げようと骨盤が傾くと
お腹が6パックにはなるけれど
薄くはならないのです🧚‍♀️

女性向けの動きなので
10回を目安に呼吸しながらやってみてね💗

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