ぱつこさんのインスタグラム写真 - (ぱつこInstagram)「【上げる⤴︎落とす⤵︎その次は…回す🙄⁉️】ご縁があってハリーさんの練習に参加させていただきました🥺🙏 ご縁とは、そうです。女子ランナーの総監督SUIさん笑笑　SUIさんに今週は3回も会っちゃった🥰🥰嬉しい！！ハリーさんに「芸能界の女子ランナー牛耳ってるの？😂」と言われていましたが、あながち間違ってない感😂😂💥笑ご一緒してくださった方に「あ、SUIさんの愛弟子ですか？」と聞かれ、 🙇‍♀️「そんな〜💦」と一応謙遜しましたが心の中は「そんな〜💦（🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰）」めっちゃ嬉しかった。笑そして！メニューは4'45→4'30→4'15のbuild-upだよー！って聞いていて、最近build-upやってなかった気がしたし、ちょうどちょっときついかな〜くらいの追い込み練になるかな〜なんて思っていたんだけども。実は当日仕事の合間でお誘いいただいたので荷物とか何も持ってなくて😨ランステで全部借りました！笑　そして距離をそいえば聞いてない…！と思って後で現地で聞いたら15キロと言われて、おお、これは…気合いいれなきゃ…！と思った！が！暑すぎだから15→10キロに変更！ってことでちょっと安心しました🤏笑でも最近は以前に比べるとだいぶ暑さにも慣れてきた気がする🥺🔥(昔は日向に5分いるだけで熱出てたくらい陰キャの引きこもりだったw) とはいえ、久しぶりにTシャツハーパンで走ったからめっちゃ暑かった😵💦 ペースは、初めはゆっくりめの4'35くらいで走ってくださって、でもbuild-upだからどんどん速くなるのは当たり前なんですけど、4〜6キロ辺り下り坂っていうのもあってペースが思っていたより速くなっていって、いけるかな〜ちょっと10キロキツイかも〜🥺ううう〜って思いながらもなんとかついていった！それでね、写真を見て「、、、⁉️」と思った方もいると思うのですが、ランステでアルファかヴェイパーを借りれたので、ヴェイパーは持ってるから、アルファ履いてみよー🥰と思ってアルファ借りたんですよ！ヴェイパーでまだ400m以上走ったことないので（おいw）、比較はできないんですけど、、アルファ履いて走ってみて思ったことは『足が勝手に前に出る😳！！脚がくるくるするううぅぅぅぅうう😳！！！！』今までは、地面の反発、遊脚の持ち上げ、そして体幹を使った第3の足🦵🦶🐾 この３つを意識して走っていて、そうすると維持は大変だけど結構楽に速く走れるようになってきたんですよ。それで実はね、以前ハイテクスポーツ塾でトレーニングさせてもらった時に「足を回転させる」っていう新たな言語を知ったんですね🤔 でもそれが走りの何に繋がるのか、ぶっちゃけ分からずそのまんまにしていたんですよね。（正確にはそっちまで意識が回らなかった？）でもでも、この日、アルファフライという魔法の靴の力を借りて体感した🥺🔥「回転とはこのことか…！！！！！！」と…。でもこれ普段気をつけてやるのはまだ無理そうだな〜🤮ただでさえ今３つの意識で長時間走ることに全集中してるのに🤮🤮またハイテクジム行こうっと…🥺 そして2周目！ 2度目の上り坂でどうしてももうついていけなくなっちゃって、その後はペース落ちちゃったなー😭先週の多摩湖から、あまりきちんとした休養が取れず、マッサージとかも行けてなくて、できていたこととしてはトレーニングの前に美味しいもの（スタバ☕️）を摂ってモチベーションを上げるくらい😂 あとこの日は心理士の仕事をしてから舞台のお稽古をして、踊りの練習もして（踊り下手すぎて絶望しかない…😨そんな話は置いておいて）なので身体的にも実は割と限界だった😂笑でも、せっかくのお誘いだし稽古で練習できない日々がこの2週間は続くと思うし、1人じゃ絶対走れないし😂頑張りました！最後は下り坂だったから、下りの勢いを借りてちょっとだけだけど立て直すことに成功🥺🔥あと私の後ろにいた方が私を抜かすときに「ぱっちゃんファイト〜！」って言ってくれて、そういうちょっとした言葉がめちゃくちゃ勇気とやる気に繋がって最後まで走り切れました！ありがとうございます😭🔥🔥 終わった後もみんなが褒めてくれた😭❤️ 嬉しい😭❤️お世辞でも嘘でもいい！嬉しいものは嬉しい！だから褒めて😭 みんな私を9褒めて1指導して😭😭😭🙏🔥🔥🔥w 実は8/25はぱつこの日って勝手に命名してるんですけど笑、たぶん5日分くらいのスケジュールを1日にぎゅぎゅっと詰め込んだくらい濃厚な1日でした！ハリーさんSUIさん、そして茄子の方々🍆や一緒に走ってくださった方、ありがとうございました！！！！！ちゃんとマッサージします🥺🔥」8月26日 17時15分