ぱつこのインスタグラム(825patsuco) - 7月4日 10時55分

リベンジラン🏃‍♀️🔥💩

前日見事惨敗したのでリベンジランで朝からケニアに行きました〜🥺🔥

久しぶりにconnectのセッションを受けてラダーで脳トレしまくりました🐾

そのあとは低酸素トレッドミル！
今までsub310メニューはLTRUNとLfartlekをクリアしたことがあったのでSfartlekに挑戦してみようと思ったんですがだめでした〜😵

最後前の2本でああもうだめ〜ってなって遅いの時に歩きました😇

あとちょっとなんだけどな〜

「苦しいところで粘れる力💪」
「苦しいけど綺麗に走れる力🏃‍♀️」

👆これが私の今足りない力で課題としているところなのでね、まさにこの力が足りなかった結果ですね😂笑

速いペースでのロングランをやらなきゃ…やらなきゃ…やりたくない…🥺（おい）誰か一緒に走って😭😭😭笑笑

あ！！！！！
ちなみにうんこマネジメントは完璧でした😎💩笑笑

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