坂井雪乃のインスタグラム(yukino_sakai) - 4月15日 15時30分

強い体幹と美脚を作る💛
一石二鳥な美脚トレーニング🦵✨✨
__________✴︎...。
少しでも脚を長く綺麗に見せたい！
ヒールを履いてファッションを楽しみたい！
など高いヒールを履く女性も多いと思います👠♡

しかし！！

高いヒールを履いていても、膝が曲がっていたり足元がぐらついて美しく歩けない🥺など残念なお声も耳にします👂💦
その原因の一つは体幹が弱いせい☝️
体幹が弱いと美しい姿勢で歩けないだけでなく、歩行時に軸がブレて転倒の危険性もあるんです😱

強い体幹を作り美しい姿勢と美脚を手に入れましょう💪❣️

①両手を腰にあて直立
②片足を軸に、もう片方の脚を膝を曲げながら蹴り上げ後ろへ振り下ろす
《片足10回×3セット》
♡Point♡
▪︎背筋を伸ばし、軸がブレないようにおなかに力を入れてね!
▪︎蹴り上げて下ろした脚は90度☺︎
※痛みがある場合、具合が悪い場合などはすぐに中止すること。

お尻が上がれば脚長効果🦵💗

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