YOLOさんのインスタグラム写真 - (YOLOInstagram)「. 長時間、座りっぱなしのオフィスワークで出てくる悩みと言えば、下半身のだるさやむくみ💦 すきま時間で出来る、下半身の不調を軽くするストレッチをご紹介🌟 1️⃣イスに浅めに座り、しっかりと腰を立て、下腹部に力を入れる 2️⃣右足を伸ばし、つま先を立てます。ゆっくりと右足に体重をかけてストレッチ。反対の足も同様に行う 3️⃣姿勢を戻し、左足を右足に乗せる 4️⃣少し前傾姿勢で足のつけ根に体重を乗せながら、お尻をほぐす。左手で左ヒザを軽く下に押していくと、より刺激が深まる。反対の足も同様に行う Model & Supervisor：村上華子 #下半身痩せ #ストレッチ #ながらダイエット #むくみ解消 #むくみ改善 #冷え性改善 #デスクワークの方にオススメ #すきま時間を有効に」2月16日 18時00分