渋木さやかのインスタグラム(yoga_citta) - 2月3日 14時11分

☀️モーニングルーティン
朝起きて窓を開けます。
あとはバタバタだしブス丸出し丸投げです。笑

色々終わったら、その時その時のやりたいストレッチやヨガのアーサナします。決まりはあえて作りません。(縛られなくない🙃)

ぜったいにやるのは、
股関節周りと肩甲骨、背骨を動かすこと、逆転のポーズ。開脚はやらないとすぐ硬くなくなるし、ほぐしとくとママチャリが最速になります。肩甲骨やると肩コリ取れます。背骨はエネルギーの循環。逆転のポーズは生活してて絶対にやらないことだから、あえて。

これで10分経ってない。…なのに、やる時間ないとか言っちゃう自分は、何に時間を使っているのやら。毎日やってる…つもり！みんなも一緒にやろやろ♡

ちなみに、柴咲コウさんみたいに朝から玄米は炊けません。(マツコと有吉のTVで「柴咲コウのモーニングルーティンYouTube観たんだけど、意識高すぎなのよー！」って言ってたらしく、checkしてみたら朝からすごいことしてた😀💭)

#ヨガ

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