マキのインスタグラム(estheticsalon_flowrish) - 1月23日 22時02分

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３食、糖質を摂りながら
痩せましょう♪
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お寿司だったら
一食あたり
だいたい６貫くらいの糖質量が
ベスト！
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シャリハーフがあるお店だったら
倍の１２貫も食べらる〜✨
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脂質オーバーにならなように
お寿司のネタを気をつけるのと、
いきなりお寿司にいくんじゃなくて、
先にサラダとか
あおさの味噌汁なんかで
食物繊維を摂ってから食べ始めると
脂と糖の吸収が穏やかになります〜
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私はいつも
食物繊維のジュースを飲んでから
お店にＧＯ♪してます♡
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