大山大輔さんのインスタグラム写真 - (大山大輔Instagram)「#脚トレ脚のトレーニングは基本的に高重量！！強くなりたい、身体をデカくしたいと思うなら脚のトレーニングは必須！！ボトムタッチ・スクワット 150kg 3reps ブルガリアン・スクワット 16kg 12reps しっかりフルスクワットするためにセーフティバーに軽くタッチさせてから立ちがるようにしています！！脚のトレーニングから逃げるな！！ Don't Skip Legだぞ！！魅せる身体と動ける身体の両立を目指すなら、オンラインサロン【フィットネス樹形図.D】へ入会するのが近道！！大山大輔のトレーニング動画や解説、アニマルフローの行い方やセミナー参加無料など特典も多いオンラインサロンです。＊オンラインサロンが気になる方はぜひDMでお問い合わせ下さい。 #脚のトレーニング #スクワット #フルスクワット #高重量 #大切なトレーニング #重さを求めろ #vqfit #フィットネス樹形図d #オンラインサロン #フィジーク #フィジーク選手 #noteクリエーター #運動能力向上 #身体調整 #運動不足解消 #フィットネス #fitness #健康 #トレーニング #training #ワークアウト #workout #見た目重視 #機能性重視 #カッコいい身体作り #動ける身体作り #解剖学」1月22日 23時33分