せいなのインスタグラム(seina_k0403) - 1月22日 12時30分

＊自宅トレーニング＊
🔥AYAトレ🔥
( @Aya（小山内あや） . @fitfes_diet )
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●ディップス●
二の腕に効くトレーニング💪
上腕三頭筋、大胸筋、三角筋が鍛えられます🍀
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これ本当にキツくて、
最初全然出来なかった😹w
後ろの筋肉使えてない証拠なのがすぐ分かったよー😩
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AYAトレを初めて12日目✨
順調に体が引き締まってきたし、
毎日筋肉痛です😹❤️
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15分のサーキットが結構辛くて
終わると汗だく😹w
あと半月頑張るぞー✨💪
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