自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#すもうスクワット #ピボットランジ #タイプライタープッシュアップ《すもうスクワットのやり方》足を肩幅2つ分ほど開きます足の裏で床を押しながらスクワットを繰り返します内ももを意識して行いましょう 10回×３セットが目安です《ピボットランジのやり方》足を前後に開いて立ちます体を持ち上げる勢いを利用して反転しますひざがつま先より前に出ないようにしましょう 10回×3セット行います《タイプライタープッシュアップのやり方》両手を外側に向け肩幅より広い位置に置きます左右交互に重心を移動させながら腕立て伏せをします背中を丸めないように意識しましょう 10回×3セットが目安です動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」1月20日 18時00分