自宅で毎日3分ダイエットさんのインスタグラム写真 - (自宅で毎日3分ダイエットInstagram)「#コマンダープッシュアップ #トライセプスディップ #スーパーマンプル《コマンダープッシュアップのやり方》肩の真下に手を置きますひざをひじの外側に出すように動かします頭から足先までが一直線になるように意識しましょう左右10回×3セットが目安です《トライセプスディップのやり方》指先とつま先を前方に向けますお尻が床につかないように体を下げますひじを真っすぐ伸ばしましょう 10回×3セット行います《スーパーマンプルのやり方》うつ伏せになって真っすぐ横になります肩甲骨を寄せるようにひじを曲げます手足を出来るだけ高くあげましょう 10回×3セットが目安です動画をあとで見返したい人は右下にある「🏷マーク」押して保存するのがおすすめです！ . 毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ @slim_jp をフォローしてインスタライブに参加しよう🏃‍♀️ . また、Youtubeチャンネルでは#宅トレ最強メニューslim HIIT動画を配信しています😌 . ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー　✂︎　ー　ー　ー . 🧘‍♀️スマホで#ダイエットするなら「slim」🧘‍♀️ ✅毎日21時からインスタライブでslimトレーナーがレッスン配信中！ ✅フォロワー数40万人国内最大ダイエットメディア .」1月19日 18時00分