大下瞳美のインスタグラム(hitomiooshita) - 1月15日 07時31分
good morning☀️
今日はヨガ的な食事の話🍓
ヨガにおいて食事は体調によりますが、規則正しく、栄養豊富で、サトヴィックでバランスが取れているものです。
ヨガでも当たり前に、過食せず、消化によくないものスパイスのきついものは避けるべきとされています。
(五葷(タマシック)は禁止。1番太陽のエネルギーから遠い存在で、人の気のエネルギーを傷つけるとされています。)
せっかくヨガで浄化してピュアに洗練する為の道筋を作っても、食べるものが粗雑だと意味がありません。
自然に近いものを選択し食すのがおススメです。
とくに果物はおススメとされていて甘さが落ち着きをもたすエネルギーとなります。
ヨガの練習において食べ方も、
胃は1/3食物1/3カラダを動かす空間をつくり1/3次のための空間を空けておきます。
アーユルベーダでも1/3に留めることをおすすめしています。
ということは日本で言う腹8分目や6分目はヨガでは食べ過ぎだよー。となりますね😅
常に胃の中に未消化があることによって、エネルギーが上昇されないまま一定の場所で滞り続けます。
これはチャクラや、バンダetcあらゆる練習の妨げになるので、ヨガのレッスンに行く前には、実践してみると面白いかもしれません。
今なら、自宅にいることも多く自分の時間を作ることも難しくないので、ピュアになる生き方の練習がしやすいかもしれませんね😌✨
ヨガの前は食後2時間は空けてねーとよく聞きますが、消化のことを考えると1/3の実践をやってみるといいとおもいます。
ホルモン免疫栄養学では、
果物の食べる時間は金銀銅→果糖の問題で朝に食べるのがいいよ。と言うこと
ダイエットしてる人ならばぶどうは1日3粒〜5粒、みかんは半分🍊だそう😂
少なくね？
ただし私的には加工してるものでお腹満たすなら太陽のエネルギーを沢山浴びてるものでお腹を満たしたいな♡
食が私達の人間性を作りあげるんだよ。
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2021/1/15
