金山大成のインスタグラム(kanayamataisei) - 1月9日 21時37分

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✔️【自分に自信を持つ９つの方法】
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本日もご覧頂き誠にありがとうございます🐶
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今日はこのようなご時世なので、
ちょっと元気や、勇気がもらえるような
投稿ができたらと思って作りました。
単純に自分に自信をもつということは
単に天狗になれということではなく、
自分自身のことをもっと知っておく、
ちゃんと自己分析しておくということの
「自分に自信を持つ」ということです。
へんに自信を持ちすぎると、うまくいかなくなるとおもうので、
あくまで俯瞰的に見てください😌
※個人の思考なので、全員がイエスと頷くとは思ってません。
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このコロナかで大切にしたいのは、
特に、1.4.5.6.7だと感じます。
少しずつで大丈夫です。
無理のない程度に少しずつ少しずつ。
皆さんでこの状況を乗り越えていきましょう。

1. 自信を持つだけの努力をする
僕が思う「自信がない」は、経験が浅いからだと思ってます。なので、自分にできるかな？ではなく、「自分ならできる」と信じて行動しています。できることが増えれば、おのずと自信がついてくると思います。

2.自分の弱点を全て素直に受け止めてみる
苦手なことは、一旦全部受け止めるようにしています。弱点を隠すのではなくまず知ること、知ってもらうこと。周りに知ってもらうと、愛嬌がある人と思われることもあります。

3.自分の心の声を聞いてあげる
「今日の飲み会に行きたくない」
「ショッピングに行きたい」
「仕事を頑張ったからマッサージに行きたい」など自分の心の声をちゃんと聞くようにしています。自分を大切にすることが自己肯定感をあげる第一歩だと思います。

4."成長に失敗は付きもの"という言葉を認める
避けられない事実は"成長に失敗はつきもの"だと思うようにしています。1人の時間を使ってたくさんインプットして、アウトプットを全力でやっています。失敗しても「まだ成長の途中だから」と思うと、少し気持ちが楽になり、頑張ろうと思えます。

5. ネガティブ思考になったら意識的にやめる
「今の発言で相手に嫌われたかも」「自分なんてどうせ」そんなことを考え始めたら、強制的に思考をストップさせています。そして、週末の予定や楽しみにしていることを考えるようにして気持ちをできるだけリセットさせています。

6. 身体を動かすことや呼吸を整える
ダイエットや健康に良いのはもちろんなんですけど、実は簡単に自信に繋がる習慣なんです...。身体を動かすこと自体がそもそもコツコツと地味なものばかりなので、それを続けることで自信がつきますし、外観的にも磨かれます。

7. 落ち込んだときは前を向いて口角をあげる
落ち込んだときこそ前を向いて深呼吸をして口角を上げるようにしています。嘘だと思われるかもですけど、口角を上げることで神経に刺激が伝わって、自ずとテンションが上がるんです！ぜひやってみてください笑

8. 褒め言葉をそのまま受け止める
褒めてもらったときに「自分なんて...」と思わないで、素直に受け止めています。これは、自己肯定感をグッと高めるために大事な姿勢の１つですよね！

9. 思い切って環境を変える
自信をなくすのは、環境が理由の場合もあります。他人から責められることが多かったり、どんよりした環境だったりするなら、思い切って環境を変えてみる選択も１つだと思ってます。

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このインスタでは「衣食住」をテーマに
服を着る楽しさ、自炊の楽しさ、住む環境の整え方などを中心に投稿しています。
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▷▷@金山大成
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