松野行秀のインスタグラム(g.matsuno) - 1月5日 14時53分

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新年になっても厳しい寒さが続く毎日です☃️
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こんな時には温かい飲み物が一番ですが、温かい飲み物でも種類や飲み方によっては逆に体を冷やしてしまうものが有るので注意が必要です。
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【体を冷やしやすいホットドリンク】
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〇「緑茶」
・緑茶に含まれるタンニンは鉄分の吸収を妨げる。
・鉄分を損わず血行を良くして体を温める為には、タンニンの少ない番茶やほうじ茶、身体を温める効果のある中国茶を飲む方が良い。
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〇「ミントティ」
・ミントには発汗によって身体の熱を排出する効果があるので夏場や発熱時には効果があるが、体を温めるためにはホットであっても冬場は適さない。
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〇「牛乳・豆乳」
・牛乳や豆乳は身体が温まりそうなイメージがあるが、それ自体には冷え取り効果はない。
・ホットミルクやホット豆乳で身体を温めるには、紅茶やシナモンなど身体を温める効果のあるものと合わせて飲むようにする。
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〇「熱燗やお湯割り」
・少量のアルコールは血行促進に効果的だけれど、アルコールを摂りすぎると体内の水分バランスが崩れむくみの原因になる。
・体がむくむと冷えの原因になりやすい。
・温かいアルコールはその時は身体が温まるが、温まりすぎて汗がでて逆に身体を冷やす原因となることもあるので要注意。
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一般的に、赤や黒など色の濃い飲み物、寒い地域で収穫される飲み物、発酵している飲み物(しょうが湯、黒豆茶、ほうじ茶、紅茶、ウーロン茶、赤ワイン、日本酒、紹興酒等)は体を温めて、逆に白い色等色の薄い飲み物、暑い地域で収穫される飲み物、発酵していない飲み物(コーヒー、緑茶、牛乳、豆乳、ジュース、清涼飲料水、水、白ワイン、ビール、ウィスキー、焼酎等)は体を冷やす働きがあるといわれています。
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皆さんも、是非お役立て下さい😊
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#ホットドリンク
#体を冷やす

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