jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 12月23日 19時15分

巣ごもりほうれん草🥬
現在発売中の📖
『3Days糖質オフダイエットビジュアルBOOK』（レシピ本）
こちらに掲載している低糖質レシピをご紹介👩‍🍳
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凍ったままのほうれん草を、器に入れてトースターで焼くだけ😋
とろ〜り卵とチーズのとろけ具合が最高💗
あと一品欲しい！という時の副菜にぴったりです✨
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【材料】1人前
冷凍ほうれん草：100g
温泉卵：1個
粉チーズ：適量
あらびき胡椒：少々
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【作り方】
①冷凍ほうれん草を凍ったまま耐熱容器に広げる。
② ①の真ん中に温泉卵を乗せ、チーズを散らす。
③トースターかグリルで表面に焼き色がつくまで8分焼き、胡椒をふって完成❣️
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1人分：糖質0.7g / タンパク質13.9g/脂質10.5g
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※レシピ本ではピザ用チーズ使用ですが、
今回は粉チーズを使用しました。
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