jun fitnessのインスタグラム(jjfitness44) - 12月23日 08時43分

糖質0g麺ナポリタン🍝
現在発売中の📖
『3Days糖質オフダイエットビジュアルBOOK』（レシピ本）
こちらに掲載している低糖質レシピをご紹介👩‍🍳
・
糖質0g麺を最初にカラ炒めする事で、
余分な水分が飛んで、パスタ麺アレンジにぴったり🍝
麺が食べたいけど糖質が気になる…という時に💗
・
・
【材料】1人前
糖質0g麺：1袋
ハム：1枚（1㎝幅に切る）
ピーマン：1/2個（細切りにする）
玉ねぎ：1/8個（細切りにする）
にんにくチューブ：適量
☆低糖質ケチャップ：大さじ1
☆顆粒コンソメ：小さじ1/2
☆アーモンドミルク：小さじ1/2
・
・
【作り方】
①フライパンを熱し、糖質0g麺を中火で3分炒め取り出す。
② フライパンにオリーブ油を熱し、にんにくを炒める。
ハム・ピーマン・玉ねぎをしんなりするまで炒める。
③ ☆を加えて軽く炒め、火を止めて①と絡め皿に盛る。
粉チーズをかけて完成❣️
・
・
1人分：糖質9.0g / タンパク質6.3g/脂質8.5g
・
・
・
#diet#healthy#recipe#cooking#pregnant#matanity
#ダイエット#産後ダイエット#糖質オフ#ダイエット本#Amazon1位#レシピ本#ヘルシー#時短レシピ#低糖質#糖質0g麺#アレンジレシピ#プレママ#妊娠#妊婦#妊娠高血圧#妊娠糖尿病#予防#初マタ#初マタさんと繋がりたい
#3D糖質オフ
#3D糖質オフレシピ

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する