一ノ瀬メイのインスタグラム(mei_ichinose) - 12月13日 18時10分

慈悲の瞑想✨

大好きなヴィーガンのカフェで見つけて、その瞬間「えりさん！」ってなって撮った写真。 笑
@erisasakimeditationjourney さんは私の瞑想の恩師で、初めてインスタライブでえりさんを見た時にしてくれてはったのがこの慈悲の瞑想やったから✨

瞑想を始めてから感情にのまれるんじゃなくて、感情を見つめることができるようになった。自分を理解できるようになったし、ずっと課題だった「自分のために生きる/自分軸で生きる」ということができるようになったな〜

常に外に意識が向いていて、自分に、内に意識が向けられなかった自分がヨガと瞑想を始めてから自然とそれができるようになった！

言葉でまだまだ表せないたくさんの変化が自分の中に起きていて、これからも続くこのジャーニーにワクワクしてるし、将来はえりさんやヨガの先生たちが私にしてくれたみたいに、
「自分に意識を向ける、自分を見つめる」時間を人に提供したい。そのために今ヨガの勉強もしている🌱
...

みんなはどのくらい自分に意識向けてあげられてる？どのくらい自分のこと知ってる？あと瞑想はする？🧘‍♀️

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