PRESSさんのインスタグラム写真 - (PRESSInstagram)「【保存必須🏷】最大-20キロ！脚痩せルーティーン♡ 脚痩せ筋トレについては 8枚目と9枚目の写真に貼ってあります🌿 8枚目が48kgの時からやっていた脚痩せで 9枚目が今やってる筋トレです✨👏 脚パカと尻トレは安定に続けていまして前とはメニューが少し変わっています！(減らした) 私は足が本当にコンプレックスだったので毎日毎日やっても効果が見られないと思っても諦めずにコツコツコツコツ頑張りました。「継続は力なり」「塵も積もれば山となる」の言葉の通り続けて続けて続けてを繰り返しました🙆‍♀️ 下半身が太る原因は浮腫みや筋肉不足。あとは私の場合、炭水化物の食べ過ぎも😢 細くなりたいのに炭水化物ばっか食べたいとか運動したくない、マッサージもやりたくない、エステにも通うのもめんどくさい着圧すらもめんどくさいと言っているうちは本当に変わらないんです😢 私は本当に細くなりたかったから頑張りました😊 すぐに結果が出ないのなんて当たり前です😭 私が甘えて甘えて甘えて生活をしてきた結果、こんなに脂肪がついて太ってしまったのだからちょっと頑張ったくらいで細くなるわけありません🙅‍♀️ その代わり努力を続けていれば必ず痩せる！自分の身体自分の努力で痩せれたら嬉しくないですか？😭♡ 私は変な所負けず嫌いだったのか達成するまでやり抜く力だけはあったのかもしれないです😳 辛いと思う方いるかもしれませんが一緒に頑張りましょう😭✨ 参考になりますように🌿 ㅤㅤ Special thanks ❤︎ @rinaty_diet —————————————————— ㅤ お気に入りの写真に @press.inc タグ🏷して投稿してください♡ あなたのアカウントをご紹介致します! ㅤ ㅤ —————————————————— ㅤㅤㅤ #ダイエット食 #ダイエットメニュー #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエットモチベーション #ダイエット方法 #ダイエット仲間募集 #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエット仲間と繋がりたい #ダイエットアカウント #宅トレ #ダイエット生活 #ダイエット垢さんと繋がりたい #ダイエット部 #公開ダイエット #食べて痩せる #体重公開 #食事制限 #糖質制限 #糖質制限ダイエット #カロリー制限 #ダイエット女子 #ビフォーアフター #instadiet #beforeafter #サラダ #オートミールレシピ #オートミール #痩せる方法」12月13日 17時54分