瀬畑茉有子のインスタグラム(sehatamayuko) - 12月1日 15時37分

@masapilates で
パーソナルを始てから少しずつ
自分の身体の癖が知ることができてます☺️
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最近pilatesを始めて気づいた事✨
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メンタル(心)がどうしようもなくバランスを失っていていつものような健康な気持ちになれない時私にもあります。
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そんな時は一度メンタルにフォーカスするのを止めて、
フィジカル(肉体)からのアプローチで心を正しい状態に戻すようにしてます🌿
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体の細部を今の自分の状態で丁寧に優しく観察していきます🍃
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そうすると背骨が骨盤が筋肉が神経が正しい状態の位置に戻っていきます。
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先日レッスン中に一瞬自分の意図とは関係なしに
涙が出そうになりました。
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心の突っ掛かりやこわばっていたものが
体から離れていく感じがしました🌿
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体を正すことで心も整っていったのです。
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この時に心と身体は本当に繋がっていると心から感じた瞬間です💫
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不思議な感覚でした🙄
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この何週間、
東京を離れて自然にたくさん触れる時間ができ
チャクラが全開に開いた状態で、
また都内に戻り何か見えない圧や壁を感じながらの生活でした。
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そしてアクティングレッスンで出会った役柄や感情の出し方や
キャラクターのパーソナリティーなどが色々私の身体を巡り
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生理前ということもあり
(ファスティングした後から生理前の体調は良好でしたが、
色々重なり久々に不安定な気持ちになった)
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急に攻撃的になったり
悲しくなったり
やる気が無くなったりと
揺らぎがありました。
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それはとても大切なサインだと感じてます🌿
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そんな時は意識的に自分の事を責めずに、
身体と向き合う時間を多めに取るようにしてます。
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それもゆっくりと呼吸を使いながらの
ピラティスは私の心と身体を解放してくれました🥰
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生き物だから環境で反応してしまいます。
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タイミングによってはそれが
自分らしく心地よく生きれる時と
そうではない時はあると思うのです。
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心が弱い時は体から私を支えてくれるし
体が弱い時は心の強さで体を支えてくれる。
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本当に私たちの身体は上手くできてます😉
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