竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 11月13日 22時42分
#トライアスロン #スイムバイクラン #トレーニング トランジットにてデスクワークと銀行で納税などもしながら。
朝スイムは大きな泳ぎでペース上げていけるようにするのが今冬の目標。
#zwiftアカデミーtri #ランニング グループワークアウトに参加。どうやら自己記録設定が間違っていたようで #フルマラソン 2時間57分相当で設定し直したら塩梅よく。それでもしっかりとスピード上げていくメリハリある内容ばかりなので、一人でジョグするより刺激フル、臀筋と内転筋が昨日の疲労と相まってパリパリ。ゆったり大きな走りを意識して、キロ4でも追い込むというよりは丁寧に歩を重ねるように。
夜には #トライアスロンlumina #zwift コラボミートアップでバイクメニュー、所謂有酸素閾値、ミドル〜ロングペースな1時間を日本全国のアスリートと集中して過ごす。
リアルとバーチャルの #ハイブリッド、やはり効果的にオフトレを進められそうだ！
#コナチャレ #スペシャライズド #アレー #ガーミン #fenix6xpro #tacx #neo2t #ホカオネオネ #リンコン2 #セイスカイ #コンプレスポーツ #エンデュアライフ
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2020/11/13
