MANAのインスタグラム(mana_ifbbpro) - 11月10日 21時40分

#homeworkout 🏋️‍♂️
ワンコ達と腹筋とお尻のトレーニングです🍑😉🐶
1.2→腹筋
3.4→お尻
全て10〜12回を3set
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前回もご質問頂きましたが1番目は
腰を反らさずグッとお腹にチカラを入れましょう。それでも腰が痛くなる場合は膝を曲げ、ゆっくり脚を下ろしてみてね👌😉
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自宅で出来る運動は沢山あります。
もしご両親やお爺ちゃんおばあちゃん👵🏻👴ご家族で運動不足の方がいらっしゃれば是非一緒に動いてみてね🌈
筋トレは健康寿命を伸ばすお金のかからない運動療法です🧡☺️
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