YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 11月8日 18時30分
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ダイエット中のイライラ時におすすめ🙋♀️
イライラ解消丼をご紹介🌟
🥑アボカドと卵の味噌マヨ丼🍳
【材料】(1人分)
ごはん…茶碗1杯(約160g)
アボカド…1/2個
ゆで卵…1個
ごま…小さじ1
マヨネーズ…小さじ2
味噌…小さじ1/2
【作り方】
1. ボウルにAを入れてザックリと混ぜ、アボカドの果肉をスプーンですくって加える。ゆで卵を加えてフォークやスプーンで軽く崩して和える。
2. 器にごはんを盛り、1をのせ、ごまを散らす。
卵黄のコリンという成分が脳を活性化し、アボカドにたっぷり含まれるビタミンが抗ストレス力をアップ💪
たんぱく源でもあり、リラックス効果もある味噌は少し加えるだけで効果的です。
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2020/11/8