YOLOのインスタグラム(yolo.style_japan) - 10月30日 18時31分

アーユルヴェーダ講師の岡 清華(@岡清華)さんによる、
自分自身の内側と向き合う「“静”の坐位と呼吸を深めるヨガ」🧘‍♀️
第3回は、不安や心配を取り除くメディテーション①（瞑想）をご紹介します。

何か心配事があったとき、どうにかして対処しようとしますが、じっとして自分の内側に意識を向けることで自分をコントロールできます🌟
自宅で座るだけで出来るので、是非やってみてくださいね。

0:24~ メディテーション①（説明）
0:40~ メディテーション①（実践）

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https://bit.ly/2DsvI6U

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