ayakaのインスタグラム(ayaka_diet_) - 11月7日 17時42分

実はね〜🙈
最近気が緩みまくってね〜🥴
食いまくってた😂😂😂😂笑
食テロになるから投稿はしていない‼️笑　これは一部、、笑
#添好運 🥴💕

何時もはハイボールだけど
今回はビールに手をだした！笑

最後のダイエット開始いらい、、
こんなにずっと食べてる期間
続いてるの初‼️

全部美味しかったよ〜😭💕
体重計が恐ろしくて乗ってないよ〜🙈🙈

今日からまじでちゃんと調整する❣️笑
これは、前回の3日調整ではちょっと無理なのが分かる‼️笑

肉が定着しておる🤭💕笑
3年間毎日ボディチェックしてきたからめちゃクソ分かる‼️
体重計乗らなくても体重と体脂肪率大体予想つく🤣🤚

実際数字見たら衝撃受けそうだから、、、
絶対に乗らない‼️笑
調整終えて戻った頃に乗ろう🤫
⬆️
ayaka式　笑
毎日乗った方が良い時期もある🥴
今はそれじゃない‼️笑

と、言う事で😤😤😤😤😤
気合いを入れて頑張ります宣言‼️‼️

まずは宣言する事から✨
声に出すこと
宣言すること
書いてみること

何でも良いけど✨
思うだけじゃなくて、
外に出すことで
やる気スイッチが入る事もある❣️

やってみて😤🤚✨

頑張るぞ〜⁉️💕💕⬆️
うぇっふぉーい🕺🕺🕺🕺

#食べ過ぎた
#太る原因は食べ過ぎ
#動かなさすぎ
#こりゃいかん
#不健康すぎる

食べ過ぎて、動かないと、、
まじで不健康だと感じる😱
身体が訴えている‼️笑

今まで食事管理して、運動してってやってきたから尚更感じる‼️
昔だったらそれが普通だけど💦

この生活はいかーん‼️‼️

ちゃんと身体に優しいもの食べて
身体動かそう❣️❣️

良い塩梅で楽しもう😂
今月は度が過ぎた🤣🤣

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