ayakaのインスタグラム(ayaka_diet_) - 11月6日 18時43分

Q&A✨コーヒーのメリットリポストです✨
参考まで
ダイエットと言うより好きで飲んでる♡
それが＋になるのはありがたい😊💕
＊注意点もあるので下へスワイプ！！
11月頑張るぞ〜♡
・コーヒーに含まれるカフェインは代謝を促進し、脂肪燃焼をサポートする✨
・カフェインの摂取は食欲を抑える効果があり、食事量を減らすことができる✨
ブラックコーヒーには抗酸化物質が豊富に含まれていて、細胞のダメージを軽減✨
・コーヒーは脂肪酸の酸化を促進し、エネルギー源として脂肪を利用することができる✨
・ブラックコーヒーには便秘を予防する効果がある✨
・カフェインは集中力や注意力を高め、運動パフォーマンスを向上させる✨
・コーヒーに含まれるポリフェノールは炎症を抑制する働きがある✨

私の飲み方はブラックコーヒー！✨
砂糖入ると朝1の砂糖入りは血糖値あげるので注意‼︎
カフェインの摂取のし過ぎはダイエットに逆効果になるので1日朝に1杯と決めてます✨
以降飲みたい時用にノンカフェインも準備してるよ〜♡
カフェインに関しては賛否両論あるけど✨
私は味方にしている！！適量を守ればダイエットアイテムになり満足度もUP♡

ここ数年コーヒー毎日飲むようになったので最近デロンギ買いました♡
どんなコーヒーでもOK!以前はスーパーに売ってあるのドリップコーヒーやコンビニコーヒー買ってたよ〜！どちらも砂糖は入れずに♡
3日に1回くらいミルクいれる♡

コーヒー以外の飲み物は基本水です♪朝はコーヒー以外に水を250ml以上は必ず飲みます🫡✨
コーヒー飲める方はためしてみてね😍🩷

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• ayaka