竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 10月16日 08時52分
#IM703セントレア に向けてテーパーリングして、#ピーキング 、#ガーミン トレーニングステータスもドンピシャ。
朝スイムではレーシングウェット #フーブ #ヴァルマン 着用し各部のテンションを調整、脚からしっかり上げて腰の骨盤サポートの位置を、腸骨稜に乗せ、鎖骨と肩甲骨が動きやすいようにしっかり胸と背中に上げて寄せて余裕をもたせる。
9月末のOWSと先週のプール3.8kmのデータからテンポトレーナー設定し、ヘッドアップしながら余裕を持って泳いで1'20〜25" 、#定点観測 #swolf32 と良いので1.9km30分を目指す。
レース前の心地よい緊張感は久しぶりで、スタートが楽しみでならない。と、その前に準備を忘れずに。
#コナチャレ #スイミング #トレーニング #エンデュアライフ
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2020/10/16
