Spolayのインスタグラム(spolay_) - 10月7日 17時05分

「毎日続ければ、自慢の美尻に♡」
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今回は美尻メイクに効果的な「Tローテーション」を紹介します。
さっそくチェック👇👇👇
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1.壁に手を添えて、Tの字の姿勢になる
2.腰に手を当て、からだをひねって正面を向く
👉おへそを真下から、真横に向けるように
3.左右10回×3セット
👉姿勢が崩れないように注意！
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お尻の引き締めに効果◎
動画を見ながら、おうちでやってみてくださいね😉✨
※ただし、身体に痛みのある人はすぐに中止して、無理のない範囲でおこなうようにしてください
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【出演・監修】山崎友佳（e-stretch）（@estretch.gym）
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