Mizuki【料理ブロガー・簡単レシピ】のインスタグラム(mizuki_31cafe) - 9月24日 07時29分

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💓\\本日発売//💓
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【15分でいただきます！#Mizukiの2品献立 】
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おはようございます(*^^*)

おかげさまで本日
新刊が発売となりました❣️
(全国の書店さん&ネット書店さん)


この本を作っている時は
自粛期間や移動制限があったりと
難しいことも多々ありましたが
たくさんの方のご協力を得て
無事この日を迎えられたことを
心から有難く思います(涙)

この間に''おうち時間''という言葉も
すっかり当たり前のようになり
=おうちごはん　も増えましたね。

その間には
皆さんのお声をたくさんお聞かせいただき
この本のテーマを絞り込みました。



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\15分でいただきます/
#Mizukiの2品献立 
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そう、初の献立本です！
以前アンケートで伺ったところ
''料理の一番の悩みは献立を考えること''
という結果になりました。
更には作り置きはしない派が8割を超え
調理時間は約40分が最も多い結果に！

食卓を完成させるまでに
私達は多くのプロセスを踏んでいます。
何を作ろうかと考えることはもちろん
買い物に行く、選ぶ、準備をする、
作る、片付ける•••。
これを365日、しかも一日一回ではないわけで
更には仕事や育児をしながらですよ？

もうね、正直言って
私たちは忙しいんです😭😭‼️





ということで、
\\しんどくない献立、考えました//
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メインはフライパン
副菜はレンジ(又は和えるだけ)の2品献立！

メインを作っている合間にできる
レンチン副菜を組み合わせることで
15分で2品が同時に完成します！

コンロを塞がない
調理道具と洗い物は最小限に押さえた
簡単・時短・節約レシピ。

忙しい私たちには
2品くらいがちょうどいい(*´艸`)💕
(別腹デザートも掲載🍮)




【contents】
ーーーーーPART.1 ーーーーーー
【Mizukiのお墨つき！２品献立ベスト10】
約15分でできる10献立をご紹介！
メインは全部フライパン、副菜はレンチンor混ぜるだけ♡

ーーーーーPART.2 ーーーーーー
【フライパンひとつ！今夜のメインおかず】
献立の主役になる肉や魚のおかず50品！
Part3の副菜と組み合わせれば
献立のバリエーションが広がりますよ♩
それぞれの料理に合う副菜も選んでご案内！

ーーーーー PART.3 ーーーーー
【合間に作れる！ 野菜別かんたん副菜】
レンチンor和えるだけの副菜レシピを
素材別にたっぷり収録♩

ーーーーー番外編ーーーーー
【ひとつで満足！ご飯＆麺】
丼やチャーハン、パスタに焼きそばなど、
それだけで満足できる一皿メニューをご紹介♩

【具だくさん！おかずスープ】
これからの季節に役立つ具沢山のおかずスープ♩

【オーブンいらずのおやつレシピ】
ゼリーに寒天、クッキーにレアチーズなど
どれもオーブン要らずのお手軽レシピ♩
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またこうして本を作らせてもらえて
皆さんには感謝の気持ちでいっぱいです。
本当にありがとうございます（ ;  ; ）

自炊する人が増えたり
食事を作る回数が増えた今
今日、すぐにでもお役に立てるものを
作りたいと思いましたm(_ _)m

朝ごはんを作ったと思ったら
もうお昼ごはんのことを考えて
お昼ごはんを食べたらまた
晩ごはんのことを考える。

そんな風に食事と向き合う機会でき
改めてその大変さ、そして難しさを体感し
リアルな立場で考えました。

一汁三菜作れたらもちろんいいし
それに越したことはないと思います。
でも実際生活スタイルが変わっているのだから
私たちも変わっていいんじゃないかと。

それは決して難しい話しではなく
食事は心とお腹を満たすものだと
シンプルに考えるだけでいいのです。

毎日の食事作りは
無理せず、頑張り過ぎず、ほどほどに
上手にやりくりしましょうね☺️💓




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＊【#Mizukiの2品献立 】をタグ付けしていただけると
必ずお伺いさせていただきます🥰
皆さんの作って下さったお料理を
是非拝見させて下さい☺️💓
そしてどうぞお力添え下さい🤫㊙️😂💓
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